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Treinos montados por especialistas, pensados pro seu objetivo.
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Veja sua evolução no celular, com treinos atualizados direto no app.
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Treinos Personalizados
Seja você iniciante ou avançado, o treino é feito sob medida pra você.
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Ambiente acolhedor, com gente como você, que veio pra vencer.
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Ambientes planejados pra você treinar bem, com conforto, variedade e tudo o que precisa pra evoluir no seu ritmo.
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Espaço Funcional
É aqui que rolam os treinos em grupo que mais fazem suar, rir e evoluir.
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Área de Musculação
Equipamentos completos, espaço amplo e organização pra você treinar com foco total.
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Área Cardio
Espaço extra com aparelhos pra quem quer queimar gordura e melhorar o fôlego.
Zona de Mobilidade
Alongue, recupere e prepare seu corpo com conforto. Ideal pra iniciar ou fechar o treino.
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Área Cardio
Esteiras, bikes e elípticos com vista aberta. Comece o treino acelerando seu ritmo.
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Aulas Coletivas
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Aulas Coletivas Que Tornam Seu Treino Mais Leve, Intenso e Divertido
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De segunda a sexta, você encontra variedade, energia em grupo e resultados reais, tudo com acompanhamento e horários que se encaixam na sua rotina.
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Spinning – Segunda, Quarta e Sexta às 18h30
Spinning é a aula ideal pra quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento e sair do treino com aquela sensação de dever cumprido. Ao som de músicas empolgantes, você pedala no seu ritmo, mas nunca sozinho.
Benefícios:
Alta queima calórica em 30 minutos
Melhora do condicionamento cardiovascular
Redução de estresse e melhora do humor
Fortalecimento de pernas e glúteos
Fortalecimento de pernas e glúteos
Yoga – Terça e Quinta às 8h30
Uma aula que une respiração, movimento e foco interior. Ideal pra quem busca aliviar o estresse, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade de forma segura e gradual.
Benefícios:
Redução da ansiedade e do estresse
Melhora da postura e flexibilidade
Fortalecimento do core e do corpo inteiro
Ajuda no sono e na concentração
Ajuda no sono e na concentração
Pilates de Solo – Segunda e Quarta às 8h30
Trabalha força, equilíbrio, consciência corporal e mobilidade com exercícios no solo. Perfeito para iniciantes ou quem precisa de fortalecimento funcional e prevenção de lesões.
Benefícios:
Fortalecimento de músculos profundos (core)
Prevenção de dores e lesões
Consciência e controle corporal
Melhora da mobilidade e equilíbrio
Melhora da mobilidade e equilíbrio
GAP – Segunda, Quarta e Sexta às 17h30
Treino curto, intenso e direto ao ponto. Ideal pra quem quer tonificar a região inferior do corpo e acelerar o metabolismo.
Benefícios:
Tonificação de glúteos, pernas e abdômen
Alta queima calórica em pouco tempo
Aumento de força e resistência
Ótimo pra quem tem pouco tempo e quer resultado
Ótimo pra quem tem pouco tempo e quer resultado
Muay Thai – Terça e Quinta às 19h15
Combina arte marcial com treino funcional. Uma aula dinâmica, que desenvolve coordenação, foco, agilidade e fortalece corpo e mente.
Benefícios:
Defesa pessoal e disciplina
Alto gasto calórico e melhora do condicionamento
Força, resistência e explosão muscular
Concentração e autocontrole
Concentração e autocontrole
Circuito Funcional – Terça e Quinta às 18h
Treino em estações com peso do corpo, cordas, cones e outros acessórios. Diversão, suor e superação em grupo.
Benefícios:
Queima de gordura e definição muscular
Fortalecimento global do corpo
Agilidade, coordenação e equilíbrio
Variedade a cada aula, sem rotina
Variedade a cada aula, sem rotina
Abdominal Total – Quarta às 9h30
Aula rápida e intensa, voltada exclusivamente pra fortalecer a região abdominal e o core. Ideal pra quem quer definir a barriga, melhorar a postura e dar estabilidade ao corpo inteiro.
Benefícios:
Ativação intensa do abdômen
Fortalecimento do core (abdômen, lombar e glúteos)
Melhora da postura e estabilização corporal
Prevenção de dores lombares
Prevenção de dores lombares
Spinning – Segunda, Quarta e Sexta às 18h30
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Benefícios:
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Redução de estresse e melhora do humor
Fortalecimento de pernas e glúteos
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Yoga – Terça e Quinta às 8h30
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Benefícios:
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Melhora da postura e flexibilidade
Fortalecimento do core e do corpo inteiro
Ajuda no sono e na concentração
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Pilates de Solo – Segunda e Quarta às 8h30
Trabalha força, equilíbrio, consciência corporal e mobilidade com exercícios no solo. Perfeito para iniciantes ou quem precisa de fortalecimento funcional e prevenção de lesões.
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Prevenção de dores e lesões
Consciência e controle corporal
Melhora da mobilidade e equilíbrio
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GAP – Segunda, Quarta e Sexta às 17h30
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Ótimo pra quem tem pouco tempo e quer resultado
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Muay Thai – Terça e Quinta às 19h15
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Variedade a cada aula, sem rotina
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Lucas F
22 anos
Tenho pouco tempo no dia a dia, mas aqui consigo treinar com foco e praticidade. Já perdi 6kg e ganhei massa com orientação da equipe. Vale cada centavo.
Felipe A
30 anos
FAQ’s
Perguntas Frequentes
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Perguntas Frequentes
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Perguntas Frequentes
Preciso agendar horário pra treinar?
O plano Intervalo dá acesso a tudo?
Onde fica a academia?
Tem instrutor pra acompanhar meu treino?
Vocês têm aplicativo?
Posso mudar de plano depois?
Posso treinar com alguém da família?
Preciso agendar horário pra treinar?
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Posso treinar com alguém da família?